Práticas para ter uma saúde equilibrada

Geralmente, quando adoecemos, sabemos que algo não está funcionando bem no nosso campo mental, emocional e físico. Segundo Cristina Cairo, psicóloga e autora de vários best-sellers referente à mente e o corpo, temos que abandonar velhos padrões, ou seja, se desfazer de algo que esta em nós e que é capaz de provocar uma série de doenças. Ela frisa em seus livros que, para o processo de cura dar resultado, é necessário fazer uma mudança interna. Para isso, Cristina propõe fazer “aquelas” perguntas a nós mesmos que geralmente não gostamos de responder:

O que pretendo com minha vida?

Quem sou eu afinal?

O que estou fazendo com minha saúde?

O que estou pensando para que meu corpo somatize uma série de doenças? E por aí vai...

Quando tomamos consciência exatamente o que transformar e o que abandonar, ficamos libertos

de inúmeros traumas que trazemos e que nos prejudicam anos a fio.

Tanto Cristina Cairo como Nancy Santo Pietro, terapeuta e consultora do Feng Shui, é preciso deixar para trás o medo de mudar, seja no espaço em que vivemos ou no nosso padrão mental.

O segundo passo é admitir que somos nós os responsáveis por todos os nossos problemas. E que se alguém nos aborreceu, seja um familiar ou um estranho, é porque somos nós que temos que mudar para melhor, e não eles.

Temos a péssima mania de procurar sempre mudar os outros ou sempre ver os defeitos dos outros. Ninguém muda ninguém. É pura ilusão. O que muda é a nossa evolução espiritual, as nossas afirmações positivas, a nossa renuncia do apego ao passado, o desapego das coisas materiais e principalmente o amor a si próprio.

Quando começamos a nos amar, a ver as nossas qualidades, a aceitar as nossas limitações e defeitos e não se importar com que os outros dizem, qualquer problema que queira somatizar,

abrindo uma brecha para o aparecimento de uma doença; será curável. E se não formos firmes, estaremos à mercê da nossa mente e os pensamentos negativos irão brotar a cada instante se alojando e crescendo como uma bola de neve.

Claro que toda mudança é difícil, tanto para mim como para você, porém se não buscarmos ajuda, seja numa boa leitura, em especial em livros de autoajuda, meditação, ajuda espiritual ou acompanhamento psicológico, tudo voltará à estaca zero. Há outras alternativas para domar a enxurrada de pensamentos negativos que rondam constantemente a nossa mente como a prática regular de exercícios físicos seja em academias ou caminhadas ao ar livre.

Outras modalidades muito eficazes são o Tai chi chuan, arte marcial chinesa de movimentos harmônicos, e a yoga, que é eficaz na ajuda contra o câncer, esquizofrenia, asma e pacientes cardíacos. Já o pilates melhora o tônus muscular, a postura ensinando a mover-se com facilidade e graça, sem contar outros inúmeros benefícios. O uso também de visualização de cores ajuda a energizar os chakras, que são pontos energéticos espalhados pelo corpo, sem contar o reiki, que trabalha a força vital através da energia das mãos.