Se sente cansado? Saiba o que está por trás da fadiga coletiva

Muitas pessoas se queixam de estarem cansadas ultimamente. Apesar de dormirem bem, a sensação de fadiga persiste. Entre jornadas de trabalho intensas, pressão social por produtividade e a constante conexão digital, muitas pessoas relatam um esgotamento físico e emocional. Inclusive, tal cenário parece ter se agravado após o mundo enfrentar a pandemia de Covid-19.

Para avaliar o impacto pós-pandêmico no bem-estar mundial, a Global Mind Report realizou uma pesquisa a fim de avaliar o estado emocional da população.

Como o estudo foi realizado? O relatório baseou-se em 420 mil entrevistas com pessoas de 71 países e utilizou um índice de saúde mental que avalia tanto as capacidades cognitivas quanto emocionais, incluindo a habilidade de lidar com o estresse e manter uma rotina produtiva, relatou a CNN.

E o que foi descoberto? Os pesquisadores chegaram à conclusão de que o bem-estar mental das pessoas manteve-se no mesmo nível observado durante a pandemia, sem alterações significativas entre 2021 e 2022.

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Quais são os melhores e piores países, segundo a pesquisa? Entre os países com as melhores pontuações estão República Dominicana, Sri Lanka e Tanzânia. Em contrapartida, Brasil, África do Sul e Reino Unido ocupam as últimas posições no ranking.

Todos estão cansados

"Alguma coisa ainda está errada e vai além dos desafios usuais da vida no escritório. Todos estão cansados”, disse o cientista da computação e professor da Universidade de Georgetown, Cal Newport, citado pela revista Galileu.

Ao longo do espectro de bem-estar mental, 27% dos entrevistados estavam em estado de "angústia", enquanto 38% encontravam-se em condições de "prosperidade".

Segundo o World Mind Project, o cansaço pós-pandemia está relacionado a seis dimensões do bem-estar mental: Eu Social, Humor e Perspectiva; Adaptabilidade e Resiliência; Impulso e Motivação; Cognição e Conexão Corpo-Mente.

Brasil

No Brasil, 34% das pessoas que participaram da enquete disseram estar angustiadas. O estudo apurou que o país possui pontuações baixas em humor e perspectiva e eu social. Em contrapartida, o estudo apurou que há áreas em que o país se destaca, como adaptabilidade e resiliência e impulso e motivação.

Segundo o psiquiatra Elton Kanomata, do Hospital Israelita Albert Einstein, "o Brasil foi profundamente impactado pela pandemia, com elevadas taxas de infecção, mortalidade e crises econômicas. Esse impacto prolongado contribuiu para o aumento do estresse crônico e da ansiedade, comprometendo significativamente a saúde mental da população", publicou a CNN.

Burnout no mundo

Pesquisas recentes indicam um aumento preocupante nos casos de burnout. Um estudo da Boston Consulting Group, realizado, em junho, com 11 mil trabalhadores de oito países, revelou que 48% deles sofrem desse distúrbio, relatou a Galileu.

No Brasil, a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT) estima que 40% da população economicamente ativa enfrente essa condição. Além disso, segundo relatado pela Galileu, os afastamentos por burnout aumentaram quase 1.000% em uma década, de acordo com o INSS.

Como é definido o burnout? Anteriormente definido como um estado de exaustão extrema, o burnout foi oficialmente reconhecido em 2022 na Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID) como uma síndrome causada por estresse crônico no ambiente de trabalho, relatou a Galileu.

Quais as causas de tantos casos de problemas mentais? Diante desse cenário de angústia, luta e falta de perspectiva, quais outros fatores, além do trauma gerado pela pandemia, estão associados a esse alto nível de ansiedade e distúrbios de saúde mental?

Hiperconectividade

De acordo com o relatório do Global Mind Project, a hiperconecividade é um dos fatores negativos da sociedade atual. Um estudo com 27.969 entrevistados revelou que quanto mais cedo uma criança ganha um smartphone, pior é sua saúde mental na vida adulta.

Alimentos ultraprocessados

Outro aspecto determinante é a alimentação. O relatório mostrou que o consumo frequente de alimentos ultraprocessados está associado a um pior bem-estar mental em todas as idades, incluindo sintomas de depressão.

Alimentos saudáveis refletem em boa saúde mental

Mais da metade das pessoas que consomem esses alimentos diariamente relatam estar angustiadas ou com dificuldades em seu bem-estar mental, em comparação com apenas 18% daqueles que raramente ou nunca os consomem.

Relações familiares

Os vínculos familiares são outro ponto crucial para o equilíbrio e bem-estar emocional. Segundo o estudo, o risco de enfrentar problemas de saúde mental na vida adulta é quatro vezes menor quando se mantêm relacionamentos familiares próximos.

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Regular o bem-estar coletivo

Os autores do relatório do Global Mind Project ressaltam, que, agora, o desafio é compreender os fatores que impulsionam nosso bem-estar mental coletivo, de modo a alinhar nossas metas com a capacidade funcional e a verdadeira prosperidade dos indivíduos.

Com informações do site CNN.