Dormir entre 22h e 23h ajuda a prevenir ataques cardíacos

Um novo estudo do European Heart Journal apontou que dormir em um horário próximo das 22h ou 23h todos os dias, é muito mais saudável para o corpo.

Parece ser um horário ideal para dormir associado a uma melhor saúde do coração, dizem pesquisadores que estudaram 88.000 voluntários.

A equipe por trás do trabalho, a UK Biobank, acredita que a sincronização do sono para corresponder ao nosso relógio biológico interno pode explicar a associação encontrada com um risco reduzido de ataques cardíacos e derrames.

O ritmo natural de 24 horas do corpo é importante para o bem-estar e o estado de alerta.

Também pode afetar fatores como a pressão arterial.

Para o estudo, que foi publicado no European Heart Journal, os pesquisadores coletaram dados sobre os tempos de sono e vigília ao longo de sete dias usando um dispositivo semelhante a um relógio de pulso usado pelos voluntários.

E acompanharam o que aconteceu aos voluntários em termos de saúde cardíaca e circulatória durante uma média de seis anos.

Fonte: BBC