Saiba quais alimentos retardam o envelhecimento dos fios

Além do passar do tempo, o branqueamento dos fios também pode estar ligado a alimentação. Alguns alimentos possuem nutrientes que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce do nosso cabelo e a falta deles pode acelerar o processo de branqueamento. 

Existem vários nutrientes que combatem o envelhecimento precoce dos cabelos. Eles cuidam diretamente da saúde e jovialidade dos cabelos são encontrados em alimentos comuns e muito acessíveis. Vale a pena incluir várias porções deles na rotina alimentar, pois os benefícios vão muito além da estética. 

Confira na lista alguns alimentos que ajudam a desacelerar o braqueamento capilar:

Vitamina A – Cenoura, queijo minas, leite, ovo, batata doce, couve-manteiga e tomate.

Ferro – Espinafre, fígado bovino, carne bovina, tofu e feijão.

Silício – Aveia, soja, vagem, pepino e amendoim.

Ômega 3 – Salmão, sardinha e atum.

Vitamina C – Laranja, acerola, kiwi, morango, melancia e abacaxi.

Zinco – Castanha do Pará, pimentão e beterraba.

Cobre - Arroz integral, cacau em pó, cogumelos, lentilha e rabanete.