Sentir tristeza no fim do ano é normal, afirmam psicólogos

Aguardado por grande parte da população, o fim do ano nem sempre surte o efeito desejado quando o assunto é a saúde mental. Um estudo da International Stress Management Association (Isma) revela que 80% das pessoas economicamente ativas apresentam níveis maiores de estresse, ansiedade e até depressão nesta época do ano. Segundo a psicóloga Letícia Noronha Correia, de Apucarana, essa sensação é popularmente chamada de “síndrome de fim de ano” e está relacionada ao sentimento de ansiedade, angústia e sintomas depressivos. “Não há um diagnóstico desta síndrome, no entanto tem-se visto que é algo em comum em muitas pessoas nesta época do ano”, afirma.

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De acordo com ela, os fatores que podem despertar estes sintomas estão relacionados a sensação de não ter cumprido metas e também pela expectativa do que está por vir. Entre as estratégias para evitar os sentimentos de depressão, ansiedade e solidão que o encerramento de um ciclo e o início de outro podem provocar, ela orienta revisar o que passou e traçar metas e objetivos claros para o ano que vai começar.

“Ter momentos de lazer, descontração e praticar atividades físicas também ajuda. Caso esses sintomas estejam agravados é necessário procurar ajuda profissional para que se possa ter um acompanhamento e uma melhora do bem-estar”, assinala.

Embora nos livros de literatura psiquiátrica e de psicologia não constem esse tipo de síndrome, o psicólogo apucaranense Gleydson Reis afirma que sentir tristeza nesta época do ano é considerado normal, devido a sensação de encerramento de um ciclo.

“A vida do ser humano é baseada em ciclos, como o ciclo aniversário, ciclo da segunda-feira e o ciclo do fim do ano Essa época desperta muitas memórias afetivas. É muito difícil encontrar alguém que não tenha perdido uma pessoa importante, que não tenha terminado um relacionamento que fez a diferença. Essa é uma época de reflexão que traz sensações que não são tão boas e tudo aquilo que pensamos gera um sentimento que será externalizado de alguma forma”, explica.

Reis, entretanto, considera esses episódios como casos pontuais e não depressivos e ansiolíticos. “Agora nessa época de fim de ano é normal sentir saudade, tristeza e ter algumas lembranças. E essa autorreflexão no fim de ano é muito positiva, pois é a oportunidade de aprender com o que não deu certo e repetir o que funcionou. É uma reflexão benéfica”, explica.